Autoestima: o estar bem consigo mesmo! - parte 1

Autoestima pode ser definida como a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. Em outras palavras, é ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Não há melhor caminho para o autoconhecimento do que o diálogo interno.

São características da baixa autoestima a insegurança, a inadequação, o perfeccionismo ("não posso errar!"), as dúvidas e incertezas constantes (dúvidas e incertezas todos temos, é absolutamente normal, mas quando tem mais borracha que lápis no papel as coisas precisam ser observadas com mais atenção), sentimento vago de não ser capaz de realizar nada, necessidade obsessiva de agradar sempre e a todos, carência de aprovação e reconhecimento.

Alguns venenos para a autoestima são as críticas não construtivas, abandono e rejeição, carência e frustração, vergonha e timidez, inveja e raiva, medo e humilhação, complexos de culpa, entre outras coisas.

Mas o que mais faz descer a estima por si mesmo são as perdas e a dependência, seja esta material (financeira) ou emocional (psicológica). Poucas pessoas conseguem lidar com isso sem depreciar a si mesmas.

Mas é preciso que se saiba: a autoestima baixa está relacionada a falsos valores. É preciso que se creia em si mesmo, e se é possível que outros a ajudem nisso, a decisão e a iniciativa têm de partir dela mesma. Ninguém pode fazer isso por ninguém. 

Como a maioria das pessoas curte listas, aqui tem uma sobre o que eleva a autoestima.

1. autoconhecimento - é possível que se passe a gostar mais de si mesmo quando há uma oportunidade de se conhecer melhor e perceber que, afinal de contas, não se é tão ruinzinho quanto se imaginava...

2. manutenção da boa forma física - nada melhor do que se olhar no espelho e gostar do que está vendo, não concordam?

3. análise imparcial de si mesmo - método infalível para a percepção de que, como todas as demais pessoas, você tem defeitos, mas tem qualidades. Foque nelas!

4. ouvir a intuição (isso aumenta a autoconfiança, pois quando se acerta baseado em palpites próprios é muito bom!).

5. diálogo interno (converse com você! Vai ficar espantado com quanta coisa interessante você tinha pra dizer!)

6. acreditar que merece que alguém te ame (essa crença vem do fato de que você é especial. Creia nisso!)

7. fazer todo dia algo que cause contentamento (podem ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar... desde que faça bem, está valendo!).

Se age assim, a pessoa acessa uma autoestima elevada, e os benefícios disso você vê na segunda parte desse texto. Enquanto ele não é publicado, vai treinando as dicas acima. Até lá.